i-Swimsuit : Islamic swimsuit for muslimah

Selesa..Ringkas..Menarik..

2020-08-29T22:35:00.002+08:00

Terdapat 3 jenis gaya yang boleh disesuaikan oleh wanita muslimah. Terpulang kepada keselesaan individu.

1. Hanya memakai cap sahaja. - Sesuai jika berenang dikawasan tertutup yang cuma wanita sahaja yang berenang didalam pool.

2.Memakai tudung dengan memasukan kedalam baju bersama cap - Sesuai apabila muslimah ingin berenang di kawasan yang bercampur lelaki dan wanita. Ianya menutup aurat leher.

3. Memakai tudung dengan dilepaskan keluar bersama cap.- . Sesuai apabila muslimah hanya ingin bermain air di taman tema atau tepi pantai dan tidak bertujuan berenang. Ini membolehkan dada ditutup dengan tudung/vail sama seperti kita memakai tudung.

Baju ini merupakan salah satu alternatif untuk muslimah kita berenang.Baju renang muslimah ini di didatang one suit ( baju dan seluar dijahit skali ) tudung atau vail yang diberikan boleh di pakai masuk kedalam baju ( tug in ) atau dilepaskan keluar..mengikut keselesaan anda, sekiranya berenang di pusat renang waktu perempuan sahaja..bolehlah hanya mengenakan cap sahaja..terpulang kepada keselesaan individu, pilihan ditangan anda...

Kelebihan Muslimah Swimsuit

1.Diperbuat dari kain Spandex/Elastane yang sama seperti baju renang muslimah biasa dipasaran
2.Mempunyai tudung dan 'cap' yang sepadan dengan corak baju
3.Tudung mempunyai tali getah untuk mengetatkan bahagian kepala dan lengan
4.Baju bahagian dalam adalah satu suit yang menyambungkan seluar dan baju
5.Baju bahagian luar adalah tambahan dan panjangnya adalah dari bahu ke lutut
6.Terdiri dari pelbagai corak dan warna
7.Terdapat dalam saiz kanak - kanak dan dewasa
8.Harga yang sangat berpatutan

Tips Pemilihan Saiz.
Biasanya sekiranya anda memakai baju bersaiz M, Baju Renang Muslimah bersaiz S pun sesuai untuk anda..

DD11033-Polka Dot Putih

2011-03-30T12:10:00.002+08:00

Muslimah SwimSuit - Polka Dot Putih backgrounddark blue! Suggested
Ready Stock : Size = S,M,L,XL

DD11032-Pink Polka Dot

2011-03-30T11:41:00.003+08:00

Muslimah SwimSuit - Polka Dot Pink background hitam
Ready Stock : Size = S,M,L,XL

DB10062- Blue Dot

2011-03-08T11:06:00.002+08:00

Muslimah SwimSuit - Polka Dot Biru
Ready Stock : Size = S

DB10047- Pelangi

2011-03-08T08:54:00.003+08:00

Muslimah SwimSuit - warna warni pelangi
Ready Stock : Size = XL

DB9023- Orange

2011-03-08T08:48:00.003+08:00

Muslimah SwimSuit - Berlatar Oren bercorak hitam ala batik gitu
Ready Stock : Size = XS

DB10046- Aqua Blue

2010-11-02T11:40:00.002+08:00

Muslimah SwimSuit - Aqua Blue
Ready Stock : Size = M

DB10043- Bunga Raya

2010-11-02T11:21:00.003+08:00

Muslimah SwimSuit - Bunga Raya berwarna warni biru
Ready Stock : Size = M

DB9051-Glitter purple

2009-10-26T22:38:00.000+08:00

Muslimah SwimSuit - Glitter purple
Ready Stock : Size = M

DJ9093-Pink Hijau

2009-10-26T22:33:00.000+08:00

Muslimah SwimSuit - Pink berjalur hijau
Ready Stock : Size = M

DB9091-Save green

2009-10-26T22:27:00.002+08:00

Muslimah SwimSuit - Hijau berbunga putih
Ready Stock : Size = M

DB9081- Sweet Pink

2009-10-26T22:25:00.002+08:00

Muslimah SwimSuit - White Brick with light pink
Ready Stock : Size = M

DB9052-Sea Blue

2009-10-26T22:23:00.001+08:00

Muslimah SwimSuit - Biru Berbunga dan bercorak ikan kecil.
Ready Stock : Size = M

DB8115 - Coconut

2009-04-28T10:50:00.006+08:00

Muslimah SwimSuit - Warna gelap dan terdapak coconut tree,suggest unuk mereka yang segan dengan badan besar
Ready Stock : Size = S Only

DB8105 - Bunga

2009-04-28T10:46:00.003+08:00

Muslimah SwimSuit - Warna hijau berbunga kecil
Ready Stock : Size = M
Stock at Dsafa : Size = Out Of Stock!

Measurement

2007-10-21T23:40:00.000+08:00

S-A : Shoulder to ankle
W – Waist
A-L: Arm length
S-S : Shoulder to shoulder
O-L : Outer layer

All units in inch

Shipping and Handling

2007-10-20T20:29:00.000+08:00

Methods of delivery :

Method 1:
Orders are shipped promptly from Shah Alam Malaysia; standard shipment is via Domestic Poslaju Service (for order within Malaysia) and International Poslaju Service (for order outside Malaysia).

Shipping and handling rate within Malaysia:

West Malaysia - RM8
Sarawak - RM16
Sabah - RM18

Shipping and handling rate outside Malaysia:

Penghantaran adalah melalui perkhidmatan pos laju. Kami hanya akan menguruskan penghantaran selepas bayaran penuh diterima.Sebagai panduan asas kepada anda untuk mengetahui kadar umum yang dikenakan untuk pos laju, anda boleh lawati laman web Pos Laju Guide
We'll inform you the rate after we receive your order. You could refer the rate here as a guidline : Pos Laju Guide

Poslaju dalam Semenanjung Malaysia akan mengambil masa antara 1 hingga 3 hari bekerja.

Poslaju ke Sabah dan Sarawak akan mengambil masa antara 1 hingga 4 hari bekerja.

Sekiranya barang yang diterima adalah rosak atau salah, sila kemukakan aduan kepada kami selewat-lewatnya 7 hari daripada tarikh terima. Aduan yang dilakukan selepas jangkamasa ini tidak akan dilayan. Jika barang yg rosak tidak dapat diganti, kami akan memulangkan wang barang yg dibeli sahaja (tidak termasuk kos pos).

Method 2:
Feel free to come and take it at :

Bangunan SSAAS Shah Alam or

Pusat Akuatik Uitm Shah Alam.

How To Order

2007-10-20T20:21:00.001+08:00

STEP 1:
Send an order by e-mail to i.swimsuit@gmail.com. Be sure to have those particulars below:

1. Your name;
2. Address;
3. Product number;
4. Quantity of each item you wish to order;
5. Size of each item you wish to order.

STEP 2:

We'll send you an e-mail confirming your order.

STEP 3:

After you have received our e-mail confirming your order, please make payment to :

Bank name : Malayan Banking Berhad
name : Asfa Zuhairen Binti Hassan
account number : 151071010-823

Bank name : CIMB Cliks
name : Asfa Zuhairen Binti Hassan
account number : 0115-0073820-52-8
STEP 4:

We'll send you another e-mail when your item/s have been sent out. We use Domestic Poslaju Service for local order and International Poslaju Sevice for order outside Malaysia.

Kelebihan baju renang Muslimah

2007-01-22T15:53:00.000+08:00

1. Dari Segi kesihatan.
Apabila kita memakai baju renang muslimah, badan kita dilindungi dengan baju renang muslimah pada keseluruhan badan. Ini bagi mengelakan badan menjadi gelap dari terkena sinaran terik matahari apabila muslimah berenang. Selain itu, dapat mengurangkan badan terdedah dengan klorin jika dibandingkan sekiranya kita memakai baju renang biasa yang tidak menutupi keseluruhan badan.

2. Pelbagai Saiz
Usah bimbang sekiranya anda mempunyai bentuk badan yang besar, baju renang muslimah mempunyai pelbagai saiz dari XS, S, L, XL, XXL dan XXXL.Bagi memudahkan anda sekiranya tidak pasti dengan saiz boleh bertanyakan pada saya atau datang sendiri untuk cuba sampel baju renang muslimah.

3. Bentuk Baju
Bagi memudahkan para muslimah, baju renang muslimah ini dihasilkan dengan hanya satu suit sahaja. Seluar dan baju dijahit sekali berserta skirt pendek diluar. Skirt pendek yang menutupi bahagian punggung dan hadapan dapat cover badan kita apabila berjalan di sekitar kolam dan naik ke atas kolam. Baju Renang Muslimah tidak sama dengan baju renang yang ada dipasaran yang menampakan susuk bentuk tubuh badan.

Pengalaman Berenang

2006-12-10T13:30:00.002+08:00

Assalamualaikum.

10 DEC 2007
Hi.. disini saya ingin menceritakan pengalaman berenang saya di UITM Shah Alam..
Dah lama sangat teringin nak berenang..tapi masih tak cukup member lagi..Kebetulan Pn Radziah offer kelas renang di UiTM Shah Alam..bayaran RM150 untuk 10 sesi..
Alhamdulilah..akhirnyer berjaya juga hasrat untuk belajar berenang..Masalah timbul, mana nak cari baju renang? hmm..puas gak ar surf internet baju renang yang sesuai..akhirnya bertemu dengan baju renang Muslimah..Alahamdulilah, nampak bersesuaian dengan saya yang memang malu kalu nak pakai baju swimsuit di pasaran..

Cari punya cari, akhirnya berjumpa dengan Kak Effat di TUDM Shah Alam, Siap masuk kedalam TUDM lagi untuk dapatkan baju renang muslimah. Tapi dek kerana semangat untuk berenang dan menurunkan berta badan berkobar-kobar, sanggup je..

Asfa pergi belajar berenang ni kawan office yangajak, ialah diorang kata kita orang prempuan ni dari tak bersenam lansung,baiklah buat excercise..dan excercise yang paling berkesan sekali dan senang ialah..berenang..asfa memang teringin sangat nak berenang..rasa macam seronok je..tapi takde kesempatan lagi nak belajar, tapi bila kawan-kawan office dah ajak..asfa pun apa lagi bagai pucuk dicita ulam mendatang la..

so mulalah aktiviti petang kitaorang dengan belajar berenang,mula2 malu gak ngan student uitm..ialah..akak..akak ni dah tua baru nak belajar, tapi nak wat camner disaat umur 26 tahun nilah baru berkesempatan dan berpeluang belajar..alhamdulilah dapat gak belajar berenang, oleh kerana asfa bukan kerbat dari utim (student,staff) so asfa kena bayar rm150.untuk 10 sessi kelas..instructor asfa nama SAM.Perempuan tau, badan dia fuhyoo..cun..almaklumlah..biasa berenang..

Hari first swim, kami belajar teknik breathing. Breathing ni nampak mudah..satu session class..kami cuma belajar breathing je..kami ni dah excited nak berkuak dah..tapi cuma di ajar breathing je..hihhi..terlebih sudah..

Nanti Asfa sambung lagi ye..

Kelebihan baju renang Muslimah

2006-01-22T15:31:00.000+08:00

Soalan yang biasa ditanya.

2005-01-22T15:59:00.000+08:00

Beberapa persoalan yang ditanya customer baju renang muslimah.

1. Boleh ke pakai di hotel atau pusat renang awam?
Jawapan : Boleh, semua hotel, sunway Lagoon , Bukit Merah boleh pakai.Saya sendiri dah memakai baju renang muslimah ini di keanyakan hotel seperti Awana Genting, Hotel Seri Malaysia Melaka, Sebenarnya penjualan baju renang muslimah ini bertujuan membuka mata orang yang muslimah kita boleh bernang dengan pakaian baju renang muslimah ini tanpa perlu memakai pakaian yang seksi dan menjolok mata. Malah menutup aurat lagi.

2. Macam mana bentuk baju? Sehelai ke ? asing seluar dan baju ke?
Jawapan : Baju renang Muslimah ini didatangai dengan hanya satu suit. seluar dan baju dijahit sekali, malah terdapat skirt dibahagian luar yang dapat menutupi bahagian hadapan dan punggung kita daripada dilihat orang. Kiranya taklah malu lagi..kalu dulu kita pakai baju renang yang satu suit tu..melekap bahagian depan dan punggung..tapi baju renang muslimah ini tak melekap lagi..malah kelihatan agak longgar sedikit..kira selesa dan tak malulah nanti :)

3. Nak beli tapi tak tau saiz.
Jawapan : Senang je..kebiasaan customer saya, kalu dia pakai baju saiz M..maka baju renang muslimah dia boleh pakai saiz M atau S. Begitu juga sebaliknya untuk saiz - saiz yang lain.

4.Macam mana nak dapatkan baju renang
muslimah?
Jawapan : Untuk mendapatkan baju renang Muslimah, sekiranya anda
1.Student Uitm Shah Alam,
saya akan ke Pusat Renang Akuatik Uitm dan membawa baju renang muslimah untuk anda pada hari selasa dan khamis iaitu pada waktu renang wanita @ sms saya untuk set appoiment.

2.Bagi mereka yang berada sekitar Shah Alam
Boleh datang sendiri untuk mencuba dan melihat sampel yang ada. Sekianya ingin berjumpa di sekitar Shah Alam, saya tiada masalah cuma pada saya lebih mudah sekiranya dapat datang dan mencuba pelbagai saiz dan motif yang berkenan dihati..almaklumlah ifkita jumpa di pusat awam ni susah sikit nak try..tapi kalu anda dah tau saiz mana yang anda selesa..tiada masalah :)

3. Bagi anda yang diluar kawasan Shah Alam.
Kemudahan Pos Laju disediakan, InsyAllah baju renang muslimah ini akan sampai ke tangan anda keesokan harinya..contoh if saya hantar ke Melaka pada pukul 4.30 ptg..keesokannya pukul 2.00 ptg dah dapat dah baju renang muslimah. Kos yang dikenakan cuma RM8 bagi sehelai baju. Penghantaran akan dibuat sebaik sahaja bayaran telah dibuat. So if anda bayar cepat..baju renang muslimah pun akan cepatlah dipos ke alamat anda. :)

4. Corak ni je ke yang ada?
Jawapan: Corak atau motif baju renang yang dihasilkanoleh Dsafa akan berubah dalam tempoh 2-3 minggu..corak yang lepas biasanya tidak akan keluar lagi pada masa akan datang. Ini bagi memastikan anda mendapat corak yang terkini dan pelbagai..tidaklah nanti if berjumpa..asyik nampak corak yang sama je ye..So pastikan anda dapatkan terus baju renang muslimah bagi keluaran yang terkini..sebab if stock sold out..tak dapat lah saya nak tolong..stok yang ada terhad..

Stretching Guidelines

2000-12-15T15:30:00.000+08:00

Flexibility refers to a swimmer's ability to move muscles and joints through their range of motion. A case of restricted flexibility is one of the common causes of incorrect swimming technique and poor performance. When this occurs, speed and endurance is hindered because the muscles are required to work harder in order to overcome the resistance.

Before beginning a stretching routine, always follow the following guidelines:

* Develop a positive mental attitude.

* Isolate the muscle group to be stretched.

* Move slowly and smoothly into the stretch to avoid muscle sprain.

* Use proper mechanics and strive for correct alignment.

* Breathe normally and freely, but accentuate the exhalation when moving deeper into the stretch.

* Hold the stretch (usually from 20 seconds to 1 minute) and relax. Do not strain or passively force a joint beyond it's normal range of motion.

* Concentrate and feel the stretch.

* Anticipate and communicate when stretching with a partner.

* Come out of each stretch as carefully as you went into it.

Flexibility is achieved through stretching. Ballistic stretching which involves bobbing, bouncing and rhythmic movements during stretching may result in muscle soreness and injuries. Static stretching however, which involves active and passive stretching, is more productive and less harmful to muscle tissue.

From : http://www.mysplash.net/

Breathing during swimming

2000-12-15T15:04:00.000+08:00

When we swim any stroke, we should breathe in through the mouth, and breathe out through the nose and mouth. It would be a bad idea to exhale all of your air or empty your lungs of air when you breathe out.

If you force your breath out of your mouth only, water syphons up your nose and you would end up choking and spluttering.

Freestyle
Breathing during the freestyle or front crawl is taken as the hand finishes the stroke past the thigh, amd the head is returned to the still frontposition before the hand reahes the midway point in the arm recovery.

The air is expelled in a continuous manner, and the inhalation is accomplished during the rotation of the head and body towards the sides as the hand and arm finishes the stoke under the body.

During breathing, the mouth is placed in the trough that follows the bow wave generated by the head. Therefore, it is not necessary to lift the head in order to breathe.

Breaststroke
The breaststroke exhalation is done underwater, as on all strokes. The inhalation is accomplished at the natural height of rise of the body, which is generally at the end of the pull (or just before the kick pressure is applied). Exhalation in the breaststroke is done during the arm sweep.

Backstroke
In the backstroke, a rhythmic breathing pattern should be established. This is done with the inhalation on one arm entry and exhalation on the opposite arm entry. This method is important and necessary for buoyancy, as well as the obvious physiological needs.

Butterfly
The exhalation in the butterfly stroke is done in a continuous manner at the initial or mid-point of the pull. Immediately following this, with the hands finishing the pull past the hips, the head stretches forward to breathe, keeping the chin on or in the water surface. The inhalation is taken and the head is immediately returned to the streamlined position under the surface.

Side-breathing in the butterfly, while used only by a few world-class athletes, is generally not recommended because it creates other balance problems and strength problems in the stroke.

In conclusion, irrespective or whichever stroke, the breathing action should be minimal; take short breaths instead of huge gulps of air.

From : http://www.mysplash.net/

Translate in Bahasa Melayu :

Apabila kita berenang pukulan apa-apa, kita harus menghidu terus mulut, dan menghembus terus hidung dan mulut. Ia akan menjadi suatu idea buruk untuk hembus semua udara anda atau kosong anda paru-paru udara apabila anda menghembus.
Jika anda memaksa anda lepaskan nafas mulut anda hanya, menyiram sifon atas hidung anda dan anda akan berakhir tercekik dan tersedak-sedak.

Renang Kuak Bebas
Bernafas sepanjang renang kuak bebas atau kedutan muka diambil sebagai kemasan tangan masa lampau pukulan paha, amd kepala adalah terpulang untuk ketenangan frontposition di hadapan tangan reahes titik itu di pertengahan dalam pemulihan tangan.

Udara adalah diusir dalam satu cara yang berterusan, dan sedutan adalah dicapai sepanjang putaran kepala dan badan ke arah bahagian-bahagian sebagai kemasan tangan dan lengan mengapi-apikan bawah badan.

Sepanjang bernafas, mulut adalah menyusun palung yang berikut ombak haluan dijana oleh ketua. Oleh itu, ia tidak mustahak untuk mengangkat kepala teratur untuk bernafas.

Kuak Dada
Hembusan kuak dada adalah dibuat dalam air, sebagai di semua pukulan. Sedutan adalah mencapai kejayaan di ketinggian semula jadi meningkat badan, yang adalah biasanya pada akhir tarikan (atau sejurus sebelum tekanan tendangan diaplikasikan). Hembusan dalam kuak dada adalah dibuat sepanjang tangan menyapu.

Kuak Lentang
Dalam kuak lentang, satu corak pernafasan yang berirama seharusnya mantap. Ini adalah dibuat dengan sedutan di kemasukan satu lengan dan hembusan di kemasukan tangan bertentangan. Cara ini adalah penting dan mustahak untuk keapungan, serta keperluan fisiologi jelas.

Butterfly
Hembusan dalam kuak kupu-kupu adalah dibunuh satu cara yang berterusan di awal atau titik tengah tarikan. Dengan segera berikutan ini, dengan penyudah tangan-tangan masa lampau tarikan pinggul, unjuran kepala ke hadapan untuk bernafas, simpan dagu di atau dalam permukaan air. Sedutan diambil dan kepala adalah dengan segera dipulangkan untuk bergaris arus meletakkan bawah permukaan.

Side-breathing kupu-kupu di, manakala digunakan hanya dekat beberapa atlet terbaik dunia, adalah biasanya bukan mengesyorkan kerananya cipta masalah-masalah seimbang yang lain dan masalah-masalah kekuatan dalam pukulan.

Dalam kesimpulan, tidak mengira atau mana-mana pukulan, tindakan pernafasan sepatutnya minimum; mengambil pendek pernafasan daripada sangat besar menelan udara

Berenang dimana?

2000-12-05T22:35:00.000+08:00

Dimanakah anda selalu berenang?

SHAH ALAM

1. Kompleks Renang UiTM Shah Alam

Kolam Renang universiti ini terbuka penggunaannya kepada masyarakat luar kampus. Individu yang berminat boleh menjadi ahli (untuk bukan pelajar Universiti Teknologi MARA) dengan yuran keahlian yang minimum.

Warga Luar : RM 150.00
Kakitangan : RM 100.00
Pelajar Sepenuh Masa : RM 80.00
Bayaran Proses : RM 10.00

Bayaran Masuk

Warga luar : RM2.00
Pelajar : RM0.50
Kakitangan : RM1.50
Kanak-kanak : RM 0.50 (12 tahun ke bawah)

Kelas Renang

Adakah anda berminat untuk menjadi perenang yang handal? Kelas renang di Kompleks Renang ini dikendalikan oleh jurulatih profesional. Kadar yuran kelas latihan adalah seperti berikut :

Warga Luar : RM150.00/10 sesi (Dewasa & Kanak-kanak)

Kakitangan : RM100.00/10 sesi

Pelajar (Sepenuh Masa) & Anak Kakitangan : RM90.00/10 sesi

Sesi latihan bagi lelaki dan wanita diadakan berasingan.

Waktu Operasi.
Untuk Wanita.
Hari Selasa, Khamis Pukul 5.00 pm - 7.00 pm
Hari Isnin Pukul 8 pm - 10.00 pm

2. Pusat Akuatik

Kompleks ini merupakan antara koleksi mercu tanda paling mutakhir di Shah Alam. Terletak kira-kira 3 km dari Stadium Shah Alam, Pusat Akuatik Nasional dibina mengikut speksifikasi antarabangsa selaras dengan keperluan badan renang antarabangsa iaitu Persekutuan Renang Antarabangsa.

Pusat yang dilindungi seperti payung besar ini mempunyai tempat duduk tetap sebanyak 4,000 dan 2,000 lagi kerusi sementara. Kolam renang bersaiz Olimpik di pusat ini boleh menganjurkan kejohanan bertaraf dunia. Ia mempunyai kolam untuk renang, terjun dan renang berirama.

WAKTU BEROPERASI

HARI MASA

Isnin - Khamis

09:30 am - 12:00 pm
02:30 pm - 08.00 pm

Jumaat - Ahad

09:30 am - 12:00 pm

(cuti umum)

12:30 pm - 03:00 pm
03:30 pm - 06:00 pm
06:30 pm - 09:00 pm

BAYARAN

HARI DEWASA KANAK-KANAK

HARI BIASA RM 2.00 RM 1.50
HARI CUTI RM 2.50 RM 2.00

KETERANGAN LANJUT

TEL:(60)3 - 5531872 / 5531873
FAX:(60)3 - 5531869

Benefits of Swimming Exercise

2000-12-05T22:30:00.001+08:00

1.Swimming is a demanding exercise. It uses all the major muscle groups. The muscles used in swimming vary from stroke to stroke. However strokes like breaststroke, backstroke and free style uses all the major muscle groups - abdominal, biceps and triceps, gluteals, hamstrings and quadriceps. Apart from the use of the muscle groups, swimming also helps keep the joints flexible especially hip, neck, shoulders and limbs. Swimming is categorized as an aerobic exercise because even a few laps take more than 3 minutes and the use of oxygen by the muscles is tremendous. Swimming has its benefits, which include a decrease in blood pressure, which reduces the risk of having a stroke. It reduces your resting heart rate and increases your cardiac input, which results in more blood being pumped by the heart to the rest of the body. It also reduces your resting respiratory rate, increases blood flow to the lungs and helps burn calories. When you're aerobically fit, your body makes use of oxygen to sustain movement more efficiently.

According to the U.S. Water Fitness Association (USWFA), water exercise offers many physical, social and mental benefits:

* Improved strength and flexibility
* Better muscular endurance and balance (Many professional and amateur athletes cross-train in the water)
* A stronger heart
* Enhanced physique or figure
* Improved circulation
* Rehabilitation therapy for used or healing muscles and recovery from accidents and injuries
* Weight control
* Relief from stress and tension
* Increased energy

2.Berenang merupakan latihan aerobik yang popular. Ianya juga merupakan latihan terbaik kepada sesiapa yang memerlukan kemantapan kesihatan dan sentiasa aktif. Aktiviti berenang melibatkan banyak otot dibahagian atas dan bawah badan berbanding bentuk latihan yang lain. Sebagai contoh, aktiviti berjogging atau berbasikal hanya menggunakan otot bawah iaitu kaki sahaja. Tambahan pula, aktiviti aerobik dipercayai boleh mengurangkan kesan sampingan akibat stress.

Secara keseluruhan, berenang adalah bentuk latihan yang terbaik. Ini adalah kerana ketumpatan badan adalah menghampiri ketumpatan air. Badan akan disokong oleh air dan stress tumpuan pada sambungan (joints) dan tulang adalah minima. Memandangkan keapungan air melindungi bahagian sambungan, latihan diair adalah pilihan terbaik kepada sesiapa yang mengalami berat badan. Berenang juga diamalkan untuk proses rehabilitation selepas kecederaan atau untuk orang kurang upaya. Ianya juga selamat kepada mereka yang berumur dan wanita mengandung.

Pada kebanyakan orang dewasa, bahagian atas badan merupakan bahagian paling lemah. Dengan berenang, bahagian atas badan dan tangan bekerja lebih berbanding bahagian bawah iaitu kaki. Secara khusus, berenang dan bentuk latihan diair seperti aerobik memberikan faedah kepada cardiovascular dan merupakan salah satu bentuk latihan yang menggerakkan keseluruhan badan. Latihan diair yang suam juga merupakan kaedah terbaik kepada mereka yang mengalami penyakit sendi atau sengal (arthritis).

Cara melakukan regangan

2000-12-05T22:15:00.000+08:00

Cara melakukan regangan bagi otot utama

# Otot kuadrisep (bahagian depan paha)

Berdiri tegak. Bengkokkan satu lutut dan berdiri pada sebelah kaki. Bawa kaki yang dibengkokkan ke belakang sehingga mencecah punggung. Tukar kaki dan ulang. Jika anda sukar mengseimbangkan badan, regangan ini boleh dilakukan sambil berbaring pada bahagian sisi.

# Otot hamstring (belakang paha/pelipat lutut)

Duduk dan lunjurkan kaki (bentuk V). Lipat sebelah kaki ke bahagian paha kaki bersebelahan. Bengkokkan badan dan cuba sentuh ibu jari kaki yang diluruskan. Tukar kaki dan ulang. Jangan bimbang jika tidak dapat menyentuh ibu jari kaki; bengkokkan badan sejauh yang boleh dan pastikan anda tidak berasa sakit ketika melakukannya.

# Otot betis

Berdiri kira-kira 0.75 meter (2 kaki) di hadapan dinding. Alihkan sebelah kaki ke belakang dan bawa badan rapat ke dinding hingga anda merasakan regangan pada bahagian belakang betis. Regangan ini perlu dilakukan dengan kaki yang di belakang berada dalam keadaan lurus dan kemudiannya, dibengkokkan. Tukar kaki dan ulang.

# Otot bisep (bahagian depan lengan)

Berdiri kira-kira sedepa di hadapan dinding. Letakkan sebelah tangan pada dinding supaya lengan selari dengan lantai. `Tolak’ dinding sehingga nada merasakan regangan pada bahagian depan lengan.

# Otot trisep (belakang lengan)

Bawa sebelah tangan ke belakang kepala seolah-olah anda cuba menyentuh bahagian belakang badan. Kemudian, letakkan tangan yang sebelah lagi pada siku tangan yang dibengkokkan dan tolak perlahan-lahan sehingga anda merasakan regangan pada bahagian belakang lengan.

Sumber: Mayo Clinic

Tips Penjagaan baju Renang

2000-12-05T21:49:00.000+08:00

Untuk memastikan baju renang yang diperbuat dari kain spandex atau lycra tahan lebuh lama,Tips berikut dapat membantu anda :

1. Pastikan baju tidak di basuh dan spin mesin
2. Jangan cuci baju bersama peluntur pakaian,pelembut pakaian dan sabun basuh.
3. Jangan iron baju renang (hihi..ni bagi yang tak sabar dan tak sempat nak keringkan baju untuk pergi swim )
4. Baju renang tidak perlu digantung/hanger..cukup dengan lipat sahaja untuk disimpan.
5. Jangan rendam baju renang, cukup cuma bilas dan jemur.
6. Jangan jemur baju renang dibawah sinaran matahari yang terik.

Testimonials

1998-02-06T07:58:00.002+08:00

" Baju Renang Muslimah tu fit nicely! tq"

From
Ayda Fadlullah Abd Malek
Cyberjaya Selangor

"Sebelum ni memang susah nak cari baju renang yang sesuai dan verry affordable , dah jumpa baju renang muslimah ini mudahlah nak pergi swim kat public "

From
Pn Radziah
Pejabat Tanah dan Galian Selangor

assalamualaikum.

terima kasih.saya dah dapat parcel tadi. baju nya cantik. dan saiz L tu memang sesuai dengan saya.
bolehlah saya recommend pada kawan-kawan penang medical college (PMC) nanti
Hasmah
Penang Medical Center

salam..
tq ye asfa! dah dapat dah swimsuit tu tengah hari td..bgsnyee..efficient.cepatnye dapat!
ok, trime kaseh ye..
wassalam
ct fatimah fadhil
Taman Ipoh Selatan

Angpow

1996-09-26T07:40:00.000+08:00

Tips Keselamatan Wanita

1996-03-13T07:46:00.000+08:00

SEMASA BERJALAN

1. Berjalanlah di kawasan yang mempunyai cukup kadar cahaya dan elakkan jalan-jalan atau kaki lima yang gelap atau samar-samar.

2. Berjalan dalam langkah yang yakin. Jangan menggunakan telefon bimbit atau tercari-cari beg duit ketika itu kerana ia akan menghilangkan tumpuan anda pada apa yang berlaku di sekeliling.

3. Tangan anda mesti sentiasa bebas daripada memegang sesuatu yang akan menyukarkan anda daripada melawan apabila diserang. Elakkan memakai beg tangan bertali panjang yang boleh terhayun ke sana ke mari.

4. Berjalanlah bertentangan daripada arah trafik supaya anda tidak diserang dari belakang.

SEMASA MEMANDU

1. Jangan letakkan beg tangan atau briefcase di tempat duduk penumpang tetapi sebaliknya letakkan di lantai kereta. Pastikan kesemua pintu kereta dikunci.

2. Sekiranya anda rasa sedang diekori pandulah terus ke balai polis berdekatan dan jika mempunyai telefon bimbit buatlah panggilan ke balai polis untuk memberikan keterangan.

SEMASA MENAIKI KENDERAAN AWAM

1. Sentiasa ingat nama pemandu dan nombor teksi yang anda naiki. Jika anda mempunyai telefon bimbit SMS kan nama dan nombor itu kepada salah seorang kawan anda.

2. Pastikan kenderaan awam itu tidak dikunci.

3. Jika di dalam bas seboleh-bolehnya duduklah berhampiran dengan pintu untuk turun.

SEMASA DALAM BANGUNAN ATAU TEMPAT LETAK KERETA

1. Letak kereta di tempat yang ada kemasukan cahaya serta sehampir pintu masuk dan keluar atau lif.

2. Jika anda ternampak sesiapa yang mencurigakan berulang alik berhampiran kereta anda, menimbulkan syak atau ada seseorang yang duduk bersendirian di dalam kereta berdekatan kereta anda, segera minta pengawal bertugas di situ menemankan anda ke kereta.

3. Sebelum pergi ke kereta pastikan kuncinya telah anda pegang di tangan. Ia boleh dijadikan senjata sekiranya anda tiba-tiba diserang.

4. Periksa kereta anda sesegera mungkin sebelum memasukinya bagi memastikan tidak ada sesiapa berada berhampiran. Sebaik berada di dalam kereta kunci terus pintu dan pandu keluar segera. Berlengah-lengah di tempat letak kereta akan menjadikan anda sasaran penyerang.

SEKIRANYA DISERANG

1. Menjeritlah sekuat-kuat hati. Jeritan seperti "Api... api..." akan menarik perhatian orang segera kepada anda.

2. Peralatan kecemasan peribadi yang anda ada juga berkesan untuk mengejutkan perhatian sekeliling serta orang yang cuba menyerang.

3. Sekiranya penyerang itu meminta barangan milik anda seperti telefon bimbit, wang, barang kemas; serahkan sahaja. Yang penting, jika anda boleh lari buang sahaja barang berharga itu ke satu arah dan larilah ke arah yang bertentangan dengannya.

4. Jika anda dicampak ke dalam kereta tendang cermin bahagian sisi belakang dan lambaikan tangan anda ke luar dari lubang itu.

SEKIRANYA ANDA TINGGAL DI KONDOMINIUM DAN MENGGUNAKAN TEMPAT LETAK KERETA

1. Buat laporan mengenai orang-orang yang disyaki dan sebagainya kepada pengawal yang bertugas. Kemudian buat ulangan pertanyaan untuk mengetahui apa tindakan yang telah diambil.

2. Awas dengan keadaan sekeliling serta tempat di mana anda selalu meletak kereta.

3. Elakkan situasi yang merbahaya.

4. Jangan sekali-kali membenarkan orang yang tidak dikenali memasuki kondominium anda.

5. Minta bukti pengenalan diri untuk orang asing yang datang tiba-tiba dan mengakui dia pengawal kondominium, pekerja pencuci di situ dan sebagainya.

6. Akhir sekali anda perlu sentiasa tahu di mana tempat untuk melaporkan sebarang kejadian yang berlaku di sekitar premis anda

Price List

1996-03-13T00:10:00.000+08:00

Harga Baju yang berpatutan

Size	Price	Description
2/3	RM 99	Children 2-3 Years Old
4/5	RM 104	Children 4-5 Years Old
6/7	RM 109	Children 6-7 Years Old
8/9	RM 114	Children 8-9 Years Old
10/11	RM 119	Children 10-11 Years Old
12/13	RM 149	Children 12-13 Years Old
XS/S/M/L	RM 149	Teenage / Adult
XL/XXL	RM 159	Adult
XXL	RM 166	Adult

i-Swimsuit : Islamic swimsuit for muslimah

Selesa..Ringkas..Menarik..

DD11033-Polka Dot Putih

DD11032-Pink Polka Dot

DB10062- Blue Dot

DB10047- Pelangi

DB9023- Orange

DB10046- Aqua Blue

DB10043- Bunga Raya

DB9051-Glitter purple

DJ9093-Pink Hijau

DB9091-Save green

DB9081- Sweet Pink

DB9052-Sea Blue

DB8115 - Coconut

DB8105 - Bunga

Measurement

Shipping and Handling

How To Order

Kelebihan baju renang Muslimah

Pengalaman Berenang

Kelebihan baju renang Muslimah

Soalan yang biasa ditanya.

Stretching Guidelines

Breathing during swimming

Berenang dimana?

Benefits of Swimming Exercise

Cara melakukan regangan

Tips Penjagaan baju Renang

Testimonials

Angpow

Tips Keselamatan Wanita

Price List

Size

Price

Description